Être aidant, c’est un engagement quotidien, souvent intense, qui laisse peu de place à l’improvisation, surtout lorsqu’un week-end prolongé approche. Pourtant, il est essentiel de s’accorder des pauses pour préserver son équilibre. Voici un guide pour organiser sereinement un week-end prolongé tout en assurant le bien-être de la personne aidée.
Les points clés d'une préparation réussie pour éviter les difficultés : anticipation, coordination des intervenants, désigner une personne relais et communiquer entre tous.
La clé d’un week-end réussi réside dans l’anticipation. Commencez par dresser une liste des besoins spécifiques de la personne aidée : traitements médicaux, horaires des repas, habitudes quotidiennes, rendez-vous éventuels. Préparez un planning détaillé et mettez à jour tous les documents utiles (ordonnances, numéros d’urgence, liste des allergies).
Cela peut être un proche, un voisin ou un professionnel.
Parlez ouvertement avec votre entourage de votre besoin de répit. Proposez une répartition claire des tâches entre la personne relais et les intervenants. La solidarité familiale ou amicale est précieuse : n’hésitez pas à demander de l’aide, même ponctuellement. Vérifier que la personne relais connaît les routines, les risques éventuels et les contacts utiles (médecin, pharmacie, voisins, etc.). Prévoyez des alternatives en cas d’imprévu.
Si un proche ne peut pas prendre le relais alors tournez vous vers des professionnels. Plusieurs structures peuvent prendre le relais : auxiliaires de vie, infirmiers à domicile, établissements spécialisés pour un accueil temporaire. Prenez contact plusieurs semaines à l’avance pour organiser la relève, vérifier la disponibilité et transmettre toutes les informations nécessaires. La conciergerie de Gabby peut vous orienter vers les bons interlocuteurs.
Chaque personne aidée a ses propres habitudes et exigences. Pour adapter le planning, impliquez-la dans la préparation : discutez ensemble des points essentiels, des horaires à respecter, des activités en votre absence qui lui ferait plaisir.
Prévoir un planning précis des tâches et des passages, à afficher au domicile ou à partager pour une coordination optimale sur Gabby.
Organiser la rencontre préalable avec tous les intervenants à domicile qui prendront le relais de vos tâches en complément des intervenants habituels. Le cahier de vie de Gabby vous simplifie cette communication entre tous les intervenants.
Pensez aussi à la flexibilité : un planning trop rigide peut générer du stress. Laissez de la place à l’improvisation, tout en maintenant un cadre rassurant.
Expliquer à votre proche les raisons de votre absence et la manière dont il sera accompagné durant cette période, en tenant compte de ses émotions et de ses inquiétudes.
Prévoir un système de communication, par exemple le cahier de vie via Gabby, pour rester informé et pouvoir intervenir à distance en cas de besoin. L'avantage de Gabby est triple :
Pour profiter pleinement de ce temps, il est essentiel de lâcher prise. Faites confiance aux personnes ou services relais, et rappelez-vous que prendre soin de vous, c’est aussi prendre soin de l’autre. Préparez votre absence en douceur, expliquez-la à la personne aidée, et rassurez-la sur la continuité de l’accompagnement. Enfin, autorisez-vous à vivre ce week-end sans culpabilité : vous le méritez, et cela renforcera votre capacité à accompagner sur la durée.
Le sentiment de culpabilité est fréquent chez les aidants. Pour vous apaiser, rappelez-vous que vous avez besoin de pauses pour éviter l’épuisement. Pratiquez l’auto-compassion : parlez-vous comme vous le feriez à un ami dans la même situation. Tenez un journal de gratitude, ou listez les bénéfices de ce temps de répit, tant pour vous que pour la personne aidée. Enfin, échangez avec d’autres aidants : partager ses ressentis aide à relativiser et à se sentir moins seul.
Pendant le week-end, privilégiez des activités qui vous ressourcent vraiment : promenade, lecture, méditation, sortie entre amis… L’important est de choisir des moments qui vous font du bien, sans pression. Prenez du recul, ce n'est qu'un weekend. Rassurez vous, vous avez tout mis en place pour votre courte absence.
Vous n'y arrivez toujours pas ? Consulter notre guide pour les aidants pour prendre soin de soi.
Organiser un week-end prolongé quand on est aidant demande de la préparation, mais c’est aussi une formidable occasion de se ressourcer. En anticipant, en s’entourant et en s’accordant le droit au répit, il est possible de profiter pleinement de ces moments, pour soi et pour la personne aidée.
N’oubliez jamais : prendre soin de soi, c’est aussi prendre soin de l’autre.
